高中三年，培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好特長(zhǎng)并堅(jiān)持下去獲得成果。從知識(shí)、認(rèn)知、圈子和層次上不斷升級(jí)！

　　Stay hungry. Stay foolish.

　　回首往事的時(shí)候，你會(huì)感激當(dāng)時(shí)的自己。

習(xí)慣的養(yǎng)成

　　觸機(jī)：即觸發(fā)習(xí)慣的原因，你可以想象成手槍的扳機(jī)，按下扳機(jī)，子彈就打出去了。習(xí)慣的觸機(jī)有很多，可能是時(shí)間、地點(diǎn)或場(chǎng)景。觸機(jī)本身沒(méi)有好壞之分，決定習(xí)慣好壞的，是它引發(fā)的慣性行為。

　　慣性行為：之所以叫慣性，是因?yàn)樗菬o(wú)意識(shí)的，比如一打開(kāi)電腦就先上網(wǎng)看看娛樂(lè)新聞；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新習(xí)慣的過(guò)程中，我們的自制力，就用于修正那些引起拖延的舊行為，將其替換為新的慣性。在更正壞習(xí)慣時(shí)，你需要格外留意引發(fā)它的觸機(jī)，同時(shí)關(guān)注自己的行為，不斷提醒自己不要重蹈覆轍。這一步是最消耗時(shí)間和精力的過(guò)程，可能要與舊習(xí)慣反復(fù)拉鋸，因?yàn)榱己脩T性行為的建立不僅需要有自制力去克服舊的行為，還需要在行為結(jié)束時(shí)獲得正向的反饋，也就是下面要說(shuō)的“獎(jiǎng)勵(lì)”。

　　獎(jiǎng)勵(lì)：這是習(xí)慣養(yǎng)成中至關(guān)重要的一環(huán)，它往往被人們忽略。為什么壞習(xí)慣容易養(yǎng)成且難以改變？因?yàn)樗鼈兊莫?jiǎng)勵(lì)往往即時(shí)而明顯：打游戲、刷網(wǎng)頁(yè)、吃零食這些哪個(gè)不是這樣？好習(xí)慣難以形成，也恰恰因?yàn)槎唐诘莫?jiǎng)勵(lì)不夠明顯。背單詞、健身、練書法這些行為往往需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能看到效果，有些人天生能從過(guò)程中獲得精神激勵(lì)，但很多人不行，那我們需要人為的賦予自己獎(jiǎng)勵(lì)：比如記錄自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步、時(shí)不時(shí)發(fā)個(gè)微博鼓勵(lì)下自己。

　　信念：這是支撐你建立習(xí)慣的內(nèi)在動(dòng)力：你想要每天背單詞，是為了干掉英語(yǔ)考試；你想要學(xué)會(huì)彈吉他，是為了能在各種晚會(huì)上一顯身手；你想要規(guī)律飲食、早睡早起，是為了身體健康?？傊?，你是想成為一個(gè)更好的人。信念能讓你在養(yǎng)成好的習(xí)慣時(shí)獲得精神上的正向反饋，同時(shí)，你的信念越強(qiáng)烈，就越能忍受改變過(guò)程中的痛苦與反復(fù)。

選修課課程介紹

　　2020-2021學(xué)年的第一學(xué)期，學(xué)校立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，對(duì)學(xué)生興趣、學(xué)業(yè)、專業(yè)發(fā)展方向等進(jìn)行全面客觀的調(diào)查分析、科學(xué)指導(dǎo)，幫助學(xué)生形成適合個(gè)性發(fā)展的選修課方案，同時(shí)兼顧師資團(tuán)隊(duì)、教學(xué)場(chǎng)地、課程特色等，確保學(xué)生最大化地選擇，每個(gè)學(xué)生可以選擇5—6門選修課程。

　　本學(xué)期我校目前共開(kāi)設(shè)體育類、文藝類、小語(yǔ)種類、綜合素養(yǎng)類四大類別的數(shù)十種選修課程。萌芽、激發(fā)出孩子們隱藏的潛質(zhì)，發(fā)現(xiàn)生命中的熱忱，與對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)的教授及國(guó)家頂尖人才對(duì)話，拓展視野、培養(yǎng)自信，在更寬廣的世界，實(shí)現(xiàn)學(xué)術(shù)與體魄、藝術(shù)與科學(xué)的全面發(fā)展。

體育類

體育類選修課程

高爾夫、籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球

體育類選修課師資介紹

李老師-高爾夫球選修課老師

中國(guó)高爾夫協(xié)會(huì)認(rèn)證教練

美國(guó)TPI認(rèn)證教練，卡拉威簽約教練

李老師-籃球選修課老師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部籃球教師

籃球國(guó)家一級(jí)裁判

連續(xù)兩年獲得北京高校女子籃球甲級(jí)聯(lián)賽冠軍

吳老師-足球選修課老師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部足球教師

教育學(xué)碩士 中國(guó)足球協(xié)會(huì)國(guó)家一級(jí)裁判員

中國(guó)足球C級(jí)教練員（亞足聯(lián)認(rèn)證）

呂老師-羽毛球選修課老師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部羽毛球教師

國(guó)家羽毛球一隊(duì)

2011年全國(guó)羽毛球冠軍賽男子單打冠軍

張老師-網(wǎng)球選修課老師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部教師

文藝類

文藝類選修課程

聲樂(lè)合唱、吉他、鋼琴、健美操

文藝類選修課師資介紹

嚴(yán)老師-合唱選修課老師

聲樂(lè)碩士 第九屆中國(guó)音樂(lè)金鐘獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)

榮獲國(guó)家文化部青少年人才選拔“金牌導(dǎo)師”

輔導(dǎo)一批批學(xué)生考入中國(guó)音樂(lè)學(xué)院

王老師-吉他選修課老師

獲北京市文化局頒發(fā)第一批調(diào)音師資格認(rèn)證

創(chuàng)作原創(chuàng)作品數(shù)十首

風(fēng)格以民謠、中國(guó)古風(fēng)、搖滾為主要音樂(lè)元素

致力于中國(guó)原創(chuàng)音樂(lè)的推廣和發(fā)展

劉老師-鋼琴選修課老師

畢業(yè)于中央音樂(lè)學(xué)院作曲系

從事音樂(lè)教育工作7年 培育出大批優(yōu)秀人才

連續(xù)兩年參與編寫兒童鋼琴課程新教材

范老師-健美操選修課老師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部健美操教師

健美操國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

健美操國(guó)家一級(jí)裁判員

小語(yǔ)種類

小語(yǔ)種類選修課程

日語(yǔ)、法語(yǔ)等課程

小語(yǔ)種類選修課師資介紹

史老師-日語(yǔ)選修課教師

文學(xué)博士 副教授

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)外語(yǔ)學(xué)院日語(yǔ)系教師

主講：基礎(chǔ)日語(yǔ)、日語(yǔ)閱讀、模擬會(huì)議等

桂老師-法語(yǔ)選修課教師

法語(yǔ)碩士 世界經(jīng)濟(jì)博士

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)外語(yǔ)學(xué)院

法語(yǔ)系教師 系主任

主講：法語(yǔ)閱讀，經(jīng)濟(jì)法語(yǔ)，實(shí)用法語(yǔ)、研究生二外法語(yǔ)(中)

綜合素養(yǎng)類

綜合素養(yǎng)類選修課程

英語(yǔ)小屋、演講和辯論、英美文化、烹飪

綜合素養(yǎng)類選修課師資介紹

付老師-英美文化選修課教師

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)英語(yǔ)學(xué)院

副教授 碩士生導(dǎo)師

主講：文化與社會(huì)，傳播與

社會(huì)變遷、美國(guó)研究等

Jim老師-英語(yǔ)小屋、演講和辯論選修課教師

中國(guó)社會(huì)科學(xué)院教學(xué)顧問(wèn) 教授

對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)國(guó)際劍橋?qū)W校高級(jí)學(xué)術(shù)顧問(wèn)

英語(yǔ)語(yǔ)言及跨文化應(yīng)用顧問(wèn)

主講：實(shí)用英語(yǔ)口語(yǔ)技能，跨文化溝通與交流

學(xué)術(shù)寫作，公眾演講，商務(wù)英語(yǔ)等

　　因?yàn)橄矚g，而被激發(fā)；因?yàn)閳?jiān)持，而有收獲。

　　對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)劍橋國(guó)際學(xué)校選修課的開(kāi)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好，發(fā)現(xiàn)自己的天賦與擅長(zhǎng)，并努力培養(yǎng)和堅(jiān)持下去，成就不一樣的自己，不一樣的人生！

　　在這里，祝大家都能夠選中心儀的課程，開(kāi)啟美妙的學(xué)習(xí)之旅。