一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星

　　掛在天空放光明，好像許多小眼睛

　　每當(dāng)聽到這首歌謠，就會(huì)想起孩子們那一張張可愛的笑臉和一雙雙忽閃忽閃的大眼睛。今天（2020年6月6日）是第二十五個(gè)全國(guó)愛眼日，今年愛眼日的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，是人體重要的器官，保護(hù)眼睛要從娃娃抓起。

　　2020年注定是不同尋常的一年，受新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，孩子們不得不長(zhǎng)時(shí)間地居家生活，戶外活動(dòng)時(shí)間大幅縮減，長(zhǎng)期面對(duì)手機(jī)或電視屏幕，無(wú)形中給孩子們帶來(lái)用眼負(fù)擔(dān)。疫情期間，科學(xué)護(hù)眼要堅(jiān)持，近視防控不能松。

　　0-6歲是兒童視覺發(fā)育的關(guān)鍵期

　　嘉德蒙臺(tái)梭利雙語(yǔ)幼兒園提醒家長(zhǎng)們要注意觀察兒童眼睛異常情況，定期帶兒童進(jìn)行眼病篩查，幫助兒童養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　嬰兒期（0-1歲）

　　家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)嬰兒眼睛有膿性分泌物、經(jīng)常溢淚、雙眼大小明顯不一致或瞳孔區(qū)發(fā)白等，應(yīng)及時(shí)就診檢查。嬰兒視力發(fā)育需要良好的環(huán)境亮度。

　　幼兒期（1-3歲）

　　家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)幼兒視物距離過(guò)近、瞳孔區(qū)發(fā)白、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、眼球震顫等異常表現(xiàn)。要及時(shí)就診。

　　學(xué)齡前期（3-6歲）

　　家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)幼兒視物距離過(guò)近或者瞇眼，頻繁揉眼，眼位偏斜或者兒童自己表達(dá)眼部不適，應(yīng)及時(shí)就診。

　　兒童護(hù)眼小貼士

　　減少電子視頻產(chǎn)品使用時(shí)間

　　6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。

　　即使使用，每次控制在20分鐘以內(nèi)，

　　每天累計(jì)不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

　　減少近距離用眼時(shí)間

　　做到保護(hù)視力三個(gè)二零法則。

　　20分鐘近距離用眼后，

　　遠(yuǎn)眺20英尺約六米外的景物20秒。

　　正確的讀寫姿勢(shì)

　　讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持“三個(gè)一”

　　眼睛距離書本約一尺，

　　身體距離書桌約一拳，

　　握筆手指距離筆尖約一寸。

　　適宜的讀寫環(huán)境

　　閱讀環(huán)境應(yīng)保障充足的采光、照明，

　　若白天看書寫字時(shí)光線不足，

　　可在書桌上擺放臺(tái)燈輔助照明。

　　晚上看書寫字時(shí)，

　　要同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。

　　增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　每天2小時(shí)以上，

　　”目”浴陽(yáng)光的室外活動(dòng)，

　　戶外活動(dòng)能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，

　　從而抑制眼軸變長(zhǎng)，降低近視患病率。

　　充足睡眠，合理營(yíng)養(yǎng)

　　保證每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，

　　高糖飲食對(duì)視力有不良影響，

　　兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，

　　不挑食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

　　定期進(jìn)行視力檢查

　　視力正常發(fā)展的孩子，

　　滿3歲就應(yīng)進(jìn)行第1次視力檢測(cè)，

　　之后每年固定1-2次視力檢查，

　　以便及早發(fā)現(xiàn)問題，

　　把握矯治的黃金時(shí)期。

　　眼睛是心靈的窗戶，愛眼日的教育活動(dòng)讓幼兒更進(jìn)一步了解眼睛的重要性，增強(qiáng)孩子們的愛眼意識(shí)，普及護(hù)眼知識(shí)。讓我們一起重視孩子們的視力健康，一起為保護(hù)幼兒明亮的雙眼盡心盡力，讓孩子的心靈之窗更加明亮。