新學(xué)期返校, 如何領(lǐng)先一步？

　　無(wú)論您的孩子是第一次去新學(xué)校，還是他/她已經(jīng)是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老生，他們?cè)诜敌＿^(guò)渡階段都可能會(huì)遇到困難。

　　對(duì)于任何新的或令人不安的情況，比如孩子第一次上學(xué)或進(jìn)入一個(gè)新的年級(jí)或新的學(xué)校，請(qǐng)給他們一點(diǎn)時(shí)間去適應(yīng)。提醒他們，每個(gè)人開(kāi)學(xué)第一天都會(huì)有點(diǎn)緊張不適，但很快這種感覺(jué)就會(huì)過(guò)去，一切恢復(fù)正常。

　　如果您的孩子正在經(jīng)歷這些問(wèn)題，該如何處理：

【學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)】

　　新的學(xué)年將帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。也許您的孩子第一次被要求做家庭作業(yè)或?qū)懷芯空撐?。?dān)心在學(xué)習(xí)成績(jī)上不達(dá)標(biāo)，最好的防御方法就是發(fā)起進(jìn)攻。合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣可以讓孩子更加游刃有余。

　　類似 “這個(gè)老師特別嚴(yán)厲” 這類的謠言可能會(huì)加劇孩子對(duì)新老師的恐懼或反感。一定要幫助您的孩子記住一點(diǎn)，一個(gè)令人畏懼的老師可能是另一個(gè)孩子最喜歡的老師。雖然孩子可以表達(dá)他/她對(duì)老師的不喜愛(ài)的感覺(jué)，但他/她應(yīng)該給與老師尊重。您可以鼓勵(lì)他/她敞開(kāi)心扉，并以此為契機(jī)幫助孩子學(xué)習(xí)如何與他們覺(jué)得難以交流的人打交道。傾聽(tīng)孩子提出的問(wèn)題，有計(jì)劃地參加學(xué)校的聚會(huì)以了解情況。

【社交擔(dān)憂】

　　一份新的班級(jí)名單可能意味著孩子需要在沒(méi)有朋友的情況下去進(jìn)行調(diào)整，以往的朋友給孩子提供了一個(gè)社交的基礎(chǔ)。嘗試跟孩子這樣溝通，他/她有機(jī)會(huì)擴(kuò)大自己的朋友圈，而不是失去熟悉的面孔，請(qǐng)為他/她安排時(shí)間與老朋友敘舊。

　　新學(xué)?；蛐陆淌铱赡軙?huì)促發(fā)交友的擔(dān)憂。課外活動(dòng)或業(yè)余愛(ài)好可以提供了一個(gè)對(duì)話的開(kāi)端，并讓孩子有機(jī)會(huì)跟日常圈子之外的孩子見(jiàn)面。和孩子談?wù)勊?她曾經(jīng)成功應(yīng)對(duì)的挑戰(zhàn)經(jīng)歷也能提高孩子的自尊心。

【尋求幫助】

　　大多數(shù)孩子返校出現(xiàn)焦慮是預(yù)料中的事情。如果焦慮的程度和類型與孩子平常的行為明顯不同，且一直持續(xù)到開(kāi)學(xué)很久之后，請(qǐng)考慮尋求外部幫助。首先請(qǐng)與孩子的老師溝通。其次，學(xué)校的指導(dǎo)老師或心理老師可以提供有價(jià)值的建議和資源。

　　為了緩解孩子返校的緊張情緒，嘗試在開(kāi)學(xué)前幾周讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的晚自習(xí)的習(xí)慣，同時(shí)還要確保他們：

　　●擁有充足的睡眠時(shí)間（設(shè)定一個(gè)合理的作息時(shí)間，讓孩子休息好，以便第二天早上準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)）；

　　●吃健康的早餐（如果他們每天吃一頓營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，他們的頭腦會(huì)更清醒，在學(xué)校表現(xiàn)也會(huì)更加出色）；

　　●記錄需要了解的信息，以幫助他們記住細(xì)節(jié)，如他們的儲(chǔ)物柜、上課和午餐開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間、教室位置和教室編號(hào)、老師的名字等等；

　　●使用日歷或個(gè)人記事本記錄下交作業(yè)、考試、課外練習(xí)和排練等時(shí)間；

　　●讓孩子前一天晚上整理和準(zhǔn)備好他們需要的東西（作業(yè)和書(shū)應(yīng)該放在門(mén)側(cè)的書(shū)包里，衣服應(yīng)該放置在臥室里）

　　對(duì)于每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，以他們自己的方式回到學(xué)校是很正常的。您很容易會(huì)把自己的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到孩子的生活中。盡管過(guò)往的經(jīng)歷可以提供很好的參考價(jià)值，請(qǐng)記住孩子不是您本人。沉著冷靜/實(shí)事求是，傾聽(tīng)并給孩子提供鼓勵(lì)及安慰，但盡量不要用過(guò)去的記憶和良好的用心加劇孩子焦慮的情緒。

　　最后，您能使用的最重要的工具就是好好地了解您的孩子。仔細(xì)觀察，但要保持正確的態(tài)度。對(duì)大多數(shù)青少年而言，重返校園的緊張情緒很容易就會(huì)消失。

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